Jueves 31 Grupos A-Caminar 1 y 2
Pasar lista.
Realizamos un cuestionario sobre los Mitos Falsos en alimentación.
Visionamos video sobre nutrición acerca de Cuánto azúcar consumimos: azúcar oculto en alimentos
Realizamos la actividad física: Caminata rápida en 30 minutos
Acabamos con una sesión de Respiración-Relajación de CHIKUNG
Lunes 27 Grupos Z-Caminar 1 y 2
Pasar lista.
Recorrido urbano por Cádiz si la metereología lo permite.
Sesión con pelotas de tenis o similar.
Sesión de Chikung para trabajar la respiración, en función del tiempo.
Jueves 24 Grupos A-Caminar 1 y 2
¡¡¡ AVISO IMPORTANTE!!!
SE APLAZA LA RUTA PREVISTA A SAN FERNANDO DEBIDO AL VIENTO AL PRÓXIMO JUEVES 31 DE OCTUBRE
Por tanto tendremos clase normal:
Pasar lista.
Recorrido urbano por Cádiz si el tiempo lo permite.
Sesión con pelotas de tenis o similar.
Sesión de Chikung para trabajar la respiración.
Lunes 21 Grupos Z-Caminar 1 y 2
RUTA CORTADURA - SAN FERNANDO
Salida: 9:30h al final del Paseo Marítimo a la altura del restaurante Punta Parrilla en Cortadura.
Recorrido de 8 km aproximadamente hasta la Ardila ó 10km aproximadamente hasta la Plaza del Rey en San Fernando
Hora de regreso en función del ritmo pero se prevee volver en Tranvía o autobús interurbano sobre las 13 o 13:30 horas aproximadamente.
Se aconseja llevar: zapato apropiado para senderos, agua, mochila pequeña o similar, gorra, gafas de sol, protección solar, fruta o frutos secos o similar.
Si quieres conocer algo más de las Dunas de Cortadura pincha aquí.
Jueves 17 Grupos A-Caminar 1 y 2
Pasar lista.
Explicación propuesta Ruta a San Fernando por el sendero del Eurovelo para el próximo jueves 24 de octubre.
Realización de un recorrido urbano de aproximadamente 5km
En función del ritmo y del tiempo realizaremos la rutina de Chikung del jueves anterior.
Lunes 14 Grupos Z-Caminar 1 y 2
Pasar lista.
Comprobamos la Tabla de Valores del Test de Evaluación Física realizado.
Dependiendo de la metereología haremos un recorrido urbano o no.
Realizamos ejercicios de Equilibrio y Fuerza. Usamos una pelota de tenis o similar.
Introducción al CHIKUNG: FÁCIL RUTINA DE CHI KUNG | Salud y energía
Explicamos próxima salida a San Fernando partiendo desde Cortadura.
Jueves 10 Grupos A-Caminar 1 y 2
Pasar lista.
Comprobamos la Tabla de Valores del Test de Evaluación Física realizado.
Dependiendo de la metereología haremos un recorrido urbano o no.
Realizamos ejercicios de Equilibrio y Fuerza. Usamos una pelota de tenis o similar.
Introducción al CHIKUNG: FÁCIL RUTINA DE CHI KUNG | Salud y energía
Lunes 7 Grupos Z-Caminar 1 y 2
No hubo clase por ser festivo local.
Jueves 3 Grupos A-Caminar 1 y 2
Pasar lista.
Cumplimentar Hoja de Recogida de Datos.(Sólo quien no lo haya cumplimentado)
Realizamos un pequeño recorrido para finalizar el TEST de EVALUACIÓN FÍSICA
